كتب صحيفة التايمز الدولية
كتب/أحمدالعجماوي
توصي منظمة الصحة العالمية بمجموعة من النصائح لدعم جهاز مناعة طفلك منها:
1- قومي بطهي وجباتك في المنزل لتحسين جودة النظام الغذائي لعائلتك.
2- الطعام المطبوخ في المنزل أكثر صحة وأكثر تغذية ويفيد في نمو الأطفال من الطعام المملوء بالسعرات الحرارية الذي يباع خارج المنزل ولا تعرفين ما أضيف له من مكونات.
3- سيساعد النظام الغذائي المتنوع في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لدى طفلك.
الوجبات المفضلة للأطفال:
1. الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن
2. الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي والأصفر
3. الحبوب والبروتينات
4. تأكدي من أن طفلك يشرب 8-10 أكواب من الماء كل يوم
5. ابتعدي عن السكر والدهون والملح صورة بيبي بيجري نتيجة الأكل الصحي والمناعة القوية طفلك أمانة